素食产妇在月子里应适量食用麻油，因为麻油不光有灭菌成效，还含有多种人体必需氨基酸，有助于产妇的身体康复 。此外 ，产妇还可多吃高蛋白的发菜 、海带、豆腐等食物。因为产后的乳汁排泄会逐步增多 ，身体对钙的需求量也会逐步增大，所以膳食中需求加大豆类及其制品、芝麻酱等食物的份额  ，一同适量弥补钙制剂。再者 ，苋菜、西兰花  、菠菜、蘑菇、紫菜、玉米、红萝卜、黄瓜
、鲜枣、山里红、樱桃等食物也是月子期间有必要适量食用的。

    素食产妇的饮食更需求养分平衡。鸡蛋供给优质蛋白质
，红糖含钙
、铁、锌等比白糖丰厚，芝麻、黑木耳含钙、铁也很丰厚，这些都是产妇急需弥补的。我国北方有些区域的产妇有喝小米粥的习气，这也是一种很好的食物，其间胡萝卜素、铁 、锌及核黄素含量比大米 、白面高
。各种汤类如鲫鱼汤
，鸡汤炖黄花菜、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一同煮汤等能促进乳汁排泄，某些中药如当归 、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳效果
。

    此外 ，素食妈妈在月子里应添加食物的摄入量 ，每日最好多吃几餐(4-5餐较为适宜)，并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，以促进乳汁排泄。