nǎ。些 。有。yǒu。药
。膳 。shàn。功。能。néng
。的
。de。食。shí
。物 。wù。冬。dōng 。天。tiān。要。yào。多 。duō 。吃
。chī。
，美
。měi 。味营
。养。yǎng。还 。hái 。能
。néng。增强。抵 。dǐ。抗
。力。lì。？作。

zuò 。法
。fǎ。：1 、南。豆。dòu
。腐 。切。qiè。块
 。kuài
。  ，圆 。yuán。葱 。cōng 。，红。hóng 。萝。卜
。bo 。，角
。jiǎo
。瓜，青 。qīng。瓜
，生 。shēng 。姜 。jiāng。切 。qiè。片。piàn。，青 。qīng 。红 。hóng。辣椒。切。qiè。圈，小 。xiǎo。葱 。cōng 。切 。qiè。条预留，五
。wǔ。花 。huā 。肉。切。qiè 。成。chéng。薄。báo。片。piàn。；2、 。锅。guō。中。zhōng
。油 ，放 。fàng。进
。jìn。五。wǔ 。花。huā。肉煎熟，先 。后。hòu  。倒。dào。进 
。jìn。姜 。jiāng 。片。piàn 。，小。xiǎo。葱 。cōng
。
，青。qīng 。红 。hóng。辣椒，所。有 。yǒu 。蔬菜，添。tiān。加 。jiā。盐。yán 。炒。chǎo 。匀 ，盛出。来。lái  。预留；3  、。洗 。xǐ。米。mǐ。水 。shuǐ 。倒。dào 。进 。jìn 。砂。锅。guō
。中。zhōng。，将 。jiāng。面酱 。放 。fàng 。进。jìn。滤。lǜ 
。筛 。中。zhōng。，拿勺背辗压，滤。lǜ 。入
。rù。洗  。xǐ。米。mǐ。水 。shuǐ。中 。zhōng。 ，拌匀；4、。将 。jiāng 。大 。dà 。酱汤 。煮 。zhǔ。烧。开。kāi。，倒 。dào。进。jìn 。炒
。chǎo
 。好。hǎo。的 。de。所。有 。yǒu。蔬菜，及
 。jí。其。qí
。新鲜虾，拌匀；5、。煮
。zhǔ 。到 。再
。zài。度。dù 。烧。开。kāi
。时。shí  。
 ，加。jiā。辣酱，拌。和。hé 。匀。后 。hòu。，文
。火。huǒ。再 。zài。炖。dùn。5。分。fēn 。钟。zhōng。即 。可。kě。 。山
。

shān。药。炖。dùn。鸡 。jī
。汤  。食。shí 
。物 。wù。：雉腿1。个。gè。 ，淮。山。shān。药300
。克。kè。；枸 。gǒu。杞 。qǐ 。子 。zi。 、 。食。shí 。用 。yòng 。盐 。yán。、。葱。cōng。 、
。姜
。jiāng。 、 。米。mǐ
。酒 。jiǔ 。适。shì 。当 。dāng。。作。

zuò。法 。fǎ。
：1、 。葱 。cōng 。切。qiè。条
 ，生。shēng。姜 。jiāng。切 。qiè 。成 。chéng。片。piàn  。
，枸。gǒu。杞。qǐ 。子
。zi。稍微焯。水。shuǐ。清 。qīng。理
，鸡。jī 。翅砍断。清。qīng 。洗。xǐ 。放。fàng。进 。jìn。火 。huǒ
。锅。guō 。；2、。放。fàng。一
。yī。定  。dìng。量。liàng。冷。水。shuǐ。煮。zhǔ。沸。fèi。撇去 。浮 。fú。沫；3、 。添
。tiān。加。jiā。姜 。jiāng。蒜。和。hé 。米
。mǐ。酒
。jiǔ  。用
 。yòng。小
。xiǎo 。火。huǒ。三。十 。shí。分 。fēn。钟。zhōng
。，淮
。山
。shān 。药 。清。qīng。洗 。xǐ 。切。qiè 。滚刀 。块 。kuài 。，淮。山。shān
。药  。不
。bù。必早。切。qiè。防止
。发。fā 。黑；4 、。放。fàng。进。jìn。淮 。山。shān 。药。再 。zài 。次。cì
。文。火 。huǒ。三。十。shí 。分
。fēn 。钟  。zhōng。；5、 。放。fàng 。进。jìn
。枸。gǒu。杞。qǐ
。子
。zi
。十 。shí 。分 。fēn。钟。zhōng。后 。hòu  。休战，放。fàng。盐。yán。调。diào。料。liào。就。jiù。可 。kě。以。yǐ 。
。虫。

chóng  。草 。cǎo
。花。huā
。鸡。jī。汤 。健 
。

jiàn。康。kāng。养。yǎng
。生
。shēng。火 。huǒ
。锅
。guō。材 
。料。liào 
。：散 。sàn 。养
。yǎng 。土 。鸡。jī
。1只，虫。chóng。草。cǎo。花 。huā。50。克。kè。 ，大。dà。枣。zǎo 。6 。个。gè 。；川芎、黄芪党。参。cān。适 。shì  。当。dāng
。；豆。dòu。腐皮1。块 
。kuài 。 ，生
 。shēng。鸡。jī 。蛋
。dàn 。2 。个 。gè 。，香。xiāng。肠 。cháng。 、平菇 、
。发。fā。制竹笋。干
。gàn
。 、蟹肉棒、。食 。shí。用。yòng。盐。yán。、。芡。qiàn
。粉 。适。shì 。当。dāng 。 。作。

zuò 。法 。fǎ 。：整。鸡。jī
。清。qīng 。洗 。xǐ 。干
。gàn。净 。切。qiè。成 。chéng  。块 。kuài 。，备。好 。hǎo。高。gāo。汤。调 
。diào 。料 。liào 。（。虫
。chóng
。草。cǎo  。花 。huā 。最
。好 。hǎo。提。tí。前。qián。泡
。pào。浸 。一
。yī。下。xià。）；备。好 。hǎo 。火 。huǒ。锅。guō 。配 。料 。liào。，锅。guō。里
。lǐ。添 。tiān  。加。jiā。适
。shì。量。liàng。水。shuǐ 。，放
。fàng  。入 。rù。黑椒。鸡
。jī 。块。kuài。烧。开 。kāi
。后 。hòu
。煮。zhǔ。约3min，捞  。起 。qǐ。来 。lái。用。yòng 。清 。qīng。水
。shuǐ 。清 。qīng。理。干
。gàn。净；沙
。shā 。锅 。guō。中 。zhōng 。添。tiān。加。jiā 。适
。shì。量 。liàng
。水。shuǐ。 ，放 。fàng。入。rù 。黑椒。鸡。jī。块
 。kuài。、
。大。dà。枣。zǎo 。、川芎、黄芪党 。参。cān 。，烧。沸。fèi。转。中。zhōng。小。xiǎo 。火 。huǒ。慢 。炖。dùn。三 
。十 。shí
。分 。fēn 。钟 。zhōng
。；添。

tiān。加 。jiā。虫 。chóng
。草。cǎo 。花。huā 。，加 。jiā
。入 。rù 。一。yī。茶勺 。的 
。de。食。shí。用。yòng。盐。yán。翻拌，煮 。zhǔ 。沸。fèi。转。中 。zhōng。火。huǒ。再。zài 。次。cì 。炖。dùn。三。十。shí 。分 。fēn。钟 。zhōng。；提 。tí。前。qián。准。zhǔn。备 。火
。huǒ。锅 。guō。配菜，直
。接。jiē 。把。bǎ 。生。shēng 。鸡
。jī。蛋 。dàn。磕 。kē。入。rù。碗 。里
。lǐ 。，添 。tiān。加
。jiā
。1。饭 。fàn。勺。的。de。芡。qiàn 。粉打撒
，倒 。dào。进。jìn。抹。有。yǒu。一。yī。层。薄。báo。油。的。de 。炒。chǎo
。菜 。锅 。guō。中。zhōng。，摊。成 。chéng 。阴。yīn。囊；把。bǎ。摊。好
。hǎo
 。的。de。阴。yīn。囊
。和。hé。其 。qí 。它。火。huǒ 。锅。guō 。配菜先。后
。hòu。切。qiè。割 。gē。成。chéng 。丝，炖 。dùn 。好。hǎo。一。yī。点
。diǎn。的。de
。心。xīn。灵 
。鸡。jī。汤茶汤。颜 。yán
。色。金  。jīn 。黄色；放。fàng 
。到。火。huǒ 。锅。guō
。店。diàn 。专。用 。yòng。小。xiǎo。煤。气。qì。灶 。上
。shàng。 ，配。着
。zhe。火 。huǒ。锅
。guō 。配菜。边。biān。煮。zhǔ
。一 。yī。边。biān。吃 。chī
。。雪 。

莲 。lián。子 。zi 。银。yín 。耳甜杏仁羹。食。shí 。材
：雪。莲 。lián 。子。zi 。、 。野  。yě。生。shēng。银
。yín。耳、杏仁。片。piàn。 、桂 。圆
。yuán。干。gàn 。 、。枸。gǒu。杞 。qǐ。子。zi
。、。水 。shuǐ 。
 、黄 。冰
。bīng 。糖。táng
 。适。shì 。当 。dāng。 。作
。

zuò 。法。fǎ
。：1 、。提 。tí。前 。qián 。准。zhǔn。备 。食。shí 。物
。wù。，白。bái。木耳
、雪。莲 。lián。子。zi。 、甜杏仁。过 。guò。夜
。泡。pào 。开。kāi 。好。hǎo。 ，干
。gàn
。桂。圆 。yuán。 、 。枸。gǒu
。杞。qǐ 。冲。干。gàn
。净；2 、。锅。guō
。里 。lǐ 。引 。入 。rù。一 。yī。定。dìng 。量 。liàng  。水 
。shuǐ 。，开
。kāi。烧。沸。fèi 。再。zài。用  。yòng
。小 。xiǎo
。火
。huǒ。煲。bāo 。2 。小。xiǎo。时。shí。左
。zuǒ。右；3
、 
。再。zài。倒。dào。入。rù 。老 。冰
。bīng 。糖。táng。、
。枸 。gǒu 。杞。qǐ。煲 。bāo。至。糯。nuò。软。ruǎn 。就。jiù 。可。kě
。以。yǐ。 。人。

rén。们。men
。说。shuō。经 。jīng。常。cháng。吃 。chī 。皂。zào 。角。jiǎo 。米。mǐ。能。néng。够 。gòu。减肥，这
。zhè 。是 。shì
。实在。可。kě 。靠 。kào 。的 。de 。吗 ？糖。

táng。尿。病。bìng。患。者。zhě。可 。kě 。以。yǐ。适 。shì 
。当 。dāng。食。shí。用 。yòng。皂
。zào
。角。jiǎo 。米。mǐ。，因。yīn。为。wèi 。其
。qí 。中 。zhōng。所 。含。hán。有 。yǒu。的 。de。膳 
。shàn。食 。shí 。纤
。xiān 。维。wéi。和 。hé 。植。zhí。物。wù。多 。duō 。糖 。táng
。能
。néng 。够。gòu。增。加。jiā
。米。mǐ 。饭 。fàn。的  。de。体积
，大。dà。量。liàng 。的。de。水 。shuǐ 。分。fēn。可。kě。以 。yǐ  。稀释。热。rè。量。liàng
。，延 。缓。huǎn。胃排。空。kōng。，有。yǒu。助。于 。yú。缓。huǎn。解餐
。后。hòu。血。糖。táng。。皂
。zào。角。jiǎo 。米。mǐ  。也。yě
。可 。kě 。以。yǐ
。用 。yòng 。于
。yú。治 。疗。liáo。腰 。yāo。脚痛，下 。xià。痢。lì。里 。lǐ 。急 。后。hòu。重 。zhòng。 ，疝。气。qì
。 ，瘰。luǒ。疬，肿。毒 。dú。，疮。癣。xuǎn 。。具。jù。有。yǒu。养。yǎng
。心。xīn
。通
。tōng 。脉
。mài。、。清
。qīng。肝。明。míng 。目、 。健。jiàn。脾滋。肾。shèn。、祛。痰 。tán。开。kāi 。窍、疏。肠
。cháng 。利。lì。尿、。润 。rùn。肤。fū 。养
。yǎng 。颜。yán。、
。提。tí
 。神补 。气 。qì。等。děng。功。效
。xiào。。具 。jù 。有。yǒu。放。fàng
。水。shuǐ。加。jiā。热。rè。膨。péng。胀。zhàng。
。它。

是。shì。皂 。zào 。荚 。jiá。的。de
。果实。皂。zào。角 。jiǎo。米 。mǐ。是。shì。一。yī。种。高。gāo。能 。néng。量。liàng 。，高 。gāo
 。碳。tàn 。水
。shuǐ。化。合
。hé。物。wù 。而  。ér 。且。qiě。蛋  。dàn
。白
。bái
。质。zhì。与脂。肪。fáng。含
。hán。量 。liàng
。较
。低。dī。的 。de
。食 。shí 。物。wù。 ，含  。hán。有
。yǒu。极 。jí 。为。wèi。丰厚。的。de。植
。zhí。物。wù。性 。xìng。膳 。shàn。食
 。shí
。纤。xiān 
。维 。wéi。。皂
。zào。角 。jiǎo。米 。mǐ。拥 。有。yǒu 。具
。jù。有。yǒu。养。yǎng 。心。xīn。通。tōng 。脉
。mài 
。、。清。qīng。肝 。明。míng。目、。健 。jiàn。脾滋 
。肾
 。shèn。、。能。néng。“。通 。tōng。肺 。及 。jí。大
。dà。肠。cháng
。气 。qì。” 。因。yīn。为。wèi。皂 。zào。角。jiǎo 。米。mǐ
。中 。zhōng 。含。hán。有。yǒu 。丰厚
。的 。de 。食。shí。物。wù
。胶。jiāo 。，而
。ér。食。shí。物。wù
 。胶。jiāo。又。是 。shì。可。kě
。溶。róng 。性。xìng。纤 。xiān 。维。wéi 。
，主 。要
。yào
。作。zuò
 。用 。yòng
。就。jiù。是。shì。促。cù 。进。jìn。肠。cháng。道蠕。动 。dòng。
。所 。以。yǐ
。因
。yīn。为 。wèi 。便。biàn 。秘 。mì。而。ér。痛。苦。kǔ 。的
。de
。人。rén
 。儿。ér。！大 。dà 
。胆尝。试
。shì。皂。zào。角 。jiǎo。米
。mǐ。吧 。ba。。它 。

能 。néng。缓。huǎn。解。肠。cháng。风。和。hé 。肠。cháng。燥。zào
。，也 。yě。能。néng 。缩短。人 。rén。类排。便。biàn。时。shí。间 ，平 。时。shí。人
 。rén。们 。men。出。现。xiàn。肠。cháng。燥
。zào 。便 。biàn。秘
。mì。和 。hé。大。dà。便 。biàn。带血。以。yǐ 。及
。jí。痢。lì
。疾。jí。等。děng 。疾。jí 。病 。bìng。时
。shí。，都 。能
。néng。吃 。chī。一。yī。些  。皂。zào 。角。jiǎo。米
。mǐ。，它 。能 。néng
。让 。疾。jí。壮
。很 。hěn
。快。好。hǎo。转 ，如
。rú 。果配。合。hé。药。使。shǐ 。用 。yòng 。会 。huì。让患。者。zhě。赶快。康。kāng。复。北、。华。huá。东、 。华 。huá。南。以。yǐ。及
。jí。四川、。贵。guì
。州
。zhōu。、云南。等 。děng 。地。dì。 ，为。wèi。豆
。dòu
。科 。kē。植
 。zhí。物 。wù 。皂。zào。荚 。jiá。的。de。种
。子。zi。剥去种皮暴晒
。而。ér。成 。chéng 。
。皂 。zào。角 。jiǎo 。米。mǐ 。具
 。jù  。有。yǒu。润。rùn。肠
。cháng。通 。tōng。便。biàn 。 、祛风
。散 。sàn。热。rè。、化 。痰  。tán 。散。sàn 。结。jié。、
。调 。diào 。节
。jié 。血 。糖 。táng。的。de。功 。效 。xiào。 ，适 。shì。用 。yòng 。于。yú。大。dà 。便  。biàn
。燥。zào。结。jié。 、 。便。biàn。秘 。mì。、。肠。cháng。风。下。xià 。血 。野。

yě。生。shēng 。皂 。zào。角。jiǎo。米
。mǐ。脂 。肪 。fáng 。低 。dī。，富
。含
。hán
。膳。shàn。食。shí。纤
。xiān。维 。wéi。，胶。jiāo 。质。zhì
。半透。明。míng。 ，吃 。chī 。起。qǐ。来。lái 
。香 。xiāng。糯。nuò 。润 。rùn 。口。皂 。zào。角。jiǎo。米。mǐ。来
。lái
。自 。原。yuán。生 。shēng。态 。的 。de 。产。chǎn
。地
。dì。贵。guì 。州  。zhōu 。 ，野。yě
。生。shēng。生
。shēng。长。zhǎng。，产 。chǎn。量。liàng。十。shí。分 。fēn 。有  。yǒu。限 。xiàn。，也。yě 。显。得。dé
。尤 。yóu。为。wèi。珍 。贵。guì 。。而。ér。且。qiě。它。是 。shì。人 。rén。工采摘制。作 。zuò。，皂。zào。角。jiǎo。米
 。mǐ。里。lǐ。面。有。yǒu。丰厚。的。de 。植  。zhí 。物 。wù 。胶
。jiāo 
。质。zhì。，这 。zhè。种
。是。shì 。属  。shǔ 。于。yú。可。kě。溶 。róng 。性
。xìng  。的。de 。碳 。tàn。素。纤 。xiān。维。wéi。 ，它 。具。jù
。有。yǒu。促。cù。进。jìn。肠。cháng
。胃蠕。动。dòng。一。yī。个。gè 。作 。zuò。用
。yòng 。，同
。tóng 。时。shí。还。hái
。能。néng。够。gòu
。防止 。餐。后 。hòu 。血。糖。táng
。上。shàng。升，辅佐治
。疗 。liáo。糖。táng。尿。病 。bìng 。等。děng
。一 
。yī 。些 。疾 。jí 。病。bìng  。
。皂。

zào。角。jiǎo
 。米。mǐ。可。kě 。做药 ？皂。zào。角。jiǎo 。米。mǐ。药。店。diàn 。有 。yǒu
。卖。的。de。吗？皂。

zào 。角。jiǎo。米。mǐ 。又称雪。莲 。lián。子 。zi 。，属。shǔ。于。yú 。低 。dī。蛋。dàn。白。bái。、。低。dī。脂。肪 。fáng。、 。高。gāo。膳 。shàn 。食 。shí 。纤。xiān。维。wéi。 、 。高
。gāo。能。néng。量。liàng 。的
。de。食 。shí。物 。wù。 。不。bù。会。huì。发。fā 。胖，又。能。néng。提。tí
。供
。人
。rén。体所需。的
。de。能。néng 。量。liàng。，还。hái
。能  。néng
。养
。yǎng 。心
。xīn。清。qīng  。肝、嫩 。肤 。fū 。养。yǎng 。颜。yán 。。对
。duì
。于。yú。想。xiǎng 。美。měi。容 。róng。养。yǎng。颜。yán。减肥。的 。de。女。nǚ 。性。xìng
。来
 。lái 。说。shuō 。一。yī。定
。dìng。是。shì 。不
。bù。错。的。de。挑选。呢 。ne。。特。tè 。别。是 。shì。意。yì 。康 。kāng 。德 。的 
。de 。贵 。guì。州 
。zhōu 。野。yě 。生 。shēng。双 。shuāng 。荚。jiá 。皂 。zào。角 。jiǎo。米。mǐ。是
。shì
。我。见 。jiàn 。过
。guò 。的。de
。植。zhí 。物。wù 。胶
。jiāo。质 。zhì。含。hán。量 。liàng。最。高。gāo。的。de。食。shí。材。了 。le 。，颗。粒。lì。相。对。duì。丰满 ，颜。yán 。色呈。天。tiān。然
。rán。淡黄色 ，还 。hái。没 。méi
。开 。kāi。始熬，光。guāng。泡 。pào。发 。fā。以 。yǐ 。后 。hòu 。，就 。jiù
。能。néng
。感。受。shòu。到满满。的 。de。浓稠。胶。jiāo。质。zhì。了。le。
。煮 。zhǔ
。后 。hòu  。口感。更
。gèng。软 。ruǎn。糯 。nuò 。、。有。yǒu。嚼 。jué。劲 。jìn。、汤。更。gèng 。黏稠，泡。pào 。发。fā 。率。可 
。kě。达5-6倍。常 。

cháng。吃。chī 。皂。zào。角。jiǎo。米。mǐ。有
。yǒu。什么功。效 。xiào。呢。ne 。  ？经。jīng 。常 。cháng。吃 。chī。皂 。zào。角 。jiǎo。米。mǐ。可。kě。以 。yǐ 。润 。rùn 。肠。cháng 。通。tōng。便。biàn 。 、排。毒。dú 。养。yǎng 。颜。yán 。。便。biàn 。秘 。mì。几。jǐ。乎。是
。shì 。人 。rén
。人。rén。都。经。jīng
。历
 。过。guò。的 。de。烦。fán。恼。nǎo。 ，便。biàn。秘。mì
。会 。huì。致。使。shǐ。毒。dú。素堆集 ，体。内。nèi
 。毒。dú。素太。多。duō
 。会。huì。终。究。jiū
。影响身体。健 。jiàn。康 。kāng 。 ，还。hái。会。huì
。让 。你 。nǐ。变胖  ，甚至让。你。nǐ。变丑。想。xiǎng 
。要。yào 。排 。毒
。dú 。养 。yǎng
。颜。yán 。，咱 。们。men
。首要
。要。yào 。处理。便 。biàn 。秘。mì 。的。de。烦。fán
 。恼。nǎo。
。皂  。zào。角 。jiǎo 。米。mǐ。味
。辛。xīn。，能
。néng。“。通 。tōng。肺。及 。jí。大。dà。肠。cháng
。气
。qì 。”。而。ér。通。tōng。便 。biàn。，可。kě。用。yòng 。于。yú
。治。疗。liáo。大 。dà。便。biàn。燥。zào。结。jié。。角。jiǎo。米 。mǐ。中。zhōng。含。hán。有
。yǒu。丰厚。的。de。植
。zhí。物。wù。胶 。jiāo 。，属 。shǔ。于。yú。可。kě。溶。róng 。性。xìng
。纤。xiān。维 。wéi。 
，能。néng 。够。gòu
。促 。cù 。进。jìn 。肠。cháng。道蠕。动。dòng。 ，并。且。qiě。在。肠。cháng。道
。中
。zhōng。吸 。xī 。水 。shuǐ。膨
。péng 。胀 。zhàng 。，能。néng。软。ruǎn 。化。粪。fèn
。便 。biàn 
。，从。cóng 。而。ér。促。cù。进 。jìn。大。dà。便。biàn。排出 ，缓
。huǎn。解。便。biàn。秘。mì。。有。yǒu 。便。biàn
。秘。mì。问题 。的。de。人。rén。群。不。bù。妨。使
。shǐ。用 。yòng。皂。zào。角。jiǎo 。米。mǐ。加。jiā 。蜂蜜。煲。bāo。粥。食。shí
。用 。yòng。，第。dì。二。天 
。tiān。排。便。biàn。就。jiù。很 。hěn。顺。shùn。畅 。了。le。
。经 。

jīng。常。cháng。吃。chī 。皂 。zào。角 。jiǎo。米。mǐ。可 。kě。以。yǐ。美。měi
。容  。róng。养。yǎng。颜。yán。。肌 。jī 。肤。fū。年 。nián。轻。qīng。，白。bái
。里 。lǐ 。透 。红。hóng 。是 。shì。每。个。gè。女。nǚ。性 。xìng 。都梦寐 。以。yǐ。求。qiú。的 。de。，相。对。duì。商场。里
。lǐ。昂 。áng 。贵。guì 。的。de。护。肤。fū。化 。妆。zhuāng
 。品 。pǐn。，我。个。gè。人 。rén。更。gèng。推。tuī 。崇。chóng。食。shí。疗 。liáo。 。食。shí。疗
。liáo。养。yǎng
。颜 。yán 。是。shì。从 。cóng 。身体。内。nèi。部。bù。调。diào 。理，让。气。qì
。血。充。chōng 。盈 ，肌。jī 
。肤 。fū 。变 。得  。dé 。真实。健。jiàn
。康 。kāng。，由
。内 。nèi。而。ér。外。wài。散。sàn。发
。fā 。光 。guāng
。彩。皂
。zào。角。jiǎo 。米 。mǐ 。就。jiù。是。shì 。不
。bù。错。的
。de。美。měi。容。róng 。佳 。jiā
 。品 。pǐn
。 。皂。zào
。角。jiǎo 。米。mǐ。中
。zhōng 。含 。hán
。有 。yǒu。丰厚 。的 。de。植。zhí。物。wù 。胶。jiāo。质 。zhì 。  ，其。qí 。中 。zhōng 。的。de 。多。duō。糖 。táng 。体。成。chéng。分 。fēn。 ，对。duì 。皮。肤 。fū。有
。yǒu 。很。hěn 。好。hǎo
。的 。de。保 。bǎo。湿。shī。作 。zuò。用。yòng。，同
。tóng。时 。shí。含。hán
。有。yǒu。天 。tiān。然。rán。雪。莲  。lián。黄硐类芦5，雪。莲。lián。内。nèi 。脂 、雪。莲。lián 。多。duō。糖。táng 。等
。děng。，其。qí。防
。fáng 。晒系数。高 。gāo。达22DSE，是 。shì 。天。tiān。然 。rán。的 。de。防
。fáng 。晒霜 ，可 
。kě 。有。yǒu。效。xiào。地 。dì。保。bǎo。护皮。肤。fū 。受 。shòu。紫 。zǐ
。外 。wài。线损害，改。善。shàn 。皮。肤。fū 。色素沉。着。zhe 。，从。cóng。而 。ér  。到达 。美 。měi。容  。róng。养。yǎng。颜。yán 
。的。de。作 
。zuò 。用 。yòng。 。在。

干。gàn。燥。zào 。的。de 。季。jì 。节。jié 。，有 。yǒu。空 。kōng  。就
 。jiù
。可 。kě
。以。yǐ 。自 。己
。jǐ 。动。dòng。手 。炖。dùn。一。yī。碗。桃 。táo。胶 。jiāo
。皂。zào。角 。jiǎo 。米 。mǐ 。炖 。dùn。银 。yín 。耳 。来。lái。养 。yǎng。颜
 。yán
。。说。shuō。到。食  。shí。补
，最。重 。zhòng。要 。yào
。的
。de。是。shì
。食。shí。材 ，我 。是。shì。常。cháng。年。nián 。从 。cóng。意 。yì。康
。kāng。德。购。gòu。进。jìn
。皂。zào。角。jiǎo 。米。mǐ
。，他
。tā。们。men。家 。的 。de 。品。pǐn。质
。zhì。不
。bù。错，泡
。pào。发。fā
。率 。高。gāo 。，价。jià。格又 。很。hěn
。优。yōu。惠 。原。yuán
 。料。liào 。：桃 。táo 。胶。jiāo。5g、。皂 。zào
。角。jiǎo。米。mǐ。5g、
。银 。yín。耳10g 、。冰。bīng 。糖。táng。适。shì。量。liàng。，准
。zhǔn
。备。好。hǎo 。食。shí
。材 。后。hòu。 ，提。tí 。前。qián。一。yī 。晚
。wǎn 。临睡 。前。qián 。把 。bǎ 。皂 。zào 。角 。jiǎo。米 。mǐ 。和 。hé。银。yín  。耳 。泡。pào。入 。rù。冷 。水。shuǐ。中。zhōng。。第 。dì 。二。天 。tiān 。起。qǐ 。床 。后 。hòu。，泡 。pào。好。hǎo 。的。de。银。yín。耳去蒂撕。成 。chéng
。小。xiǎo。朵。把 。bǎ 。所。有。yǒu。浸 。泡
。pào。发 。fā。好 。hǎo。的。de。材。料。liào。过 。guò 。水。shuǐ 。冲 。洗。xǐ 。后
。hòu。倒。dào
。入。rù。锅 。guō。内。nèi。，加。jiā。入 。rù。约15倍。的。de 。水。shuǐ 。，倒 。dào 。入。rù 。冰 。bīng 。糖。táng 。。盖
。上 。shàng
。锅 。guō  。盖，大
。dà 。火。huǒ 。烧 。开 。kāi。后
。hòu。转。小。xiǎo 。火。huǒ。 ，炖。dùn。2 。小。xiǎo 。时 。shí。左。zuǒ。右，一。yī 。碗。美 。měi。美。měi
。的。de。养。yǎng。颜。yán
。粥 。就  。jiù。出  。锅
。guō。啦。皂 。

zào  。角
。jiǎo。米 。mǐ 。是。shì
。热
。rè。性。xìng。还 。hái。是。shì
。凉 。性。xìng。  ？皂 。zào。角。jiǎo。米 。mǐ。和。hé。雪。莲 。lián 。子。zi 。的 。de。区。qū。别 。食。

shí  。物。wù
。的。de。寒凉 。性 。xìng 。对。duì。于。yú。一。yī
。些。有。yǒu 。胃寒症状。的。de。人。rén 。来 。lái。说。shuō。
，日。常 。cháng
 。饮。yǐn 。食。shí。尤。yóu。其。qí 。得 。dé。注 。zhù
。意。yì。。那么 ，皂 。zào 。角。jiǎo。米 。mǐ。是 。shì。热。rè。性。xìng。还 。hái 。是
。shì 。凉 。性。xìng。？皂 。zào。角。jiǎo。米
。mǐ。和。hé  。雪 。莲 
。lián。子。zi。的。de。区。qū。别。是。shì。什么？皂。

zào
。角 。jiǎo。米 
。mǐ。是。shì 。热。rè 
。性 。xìng 。还 。hái。是。shì。凉。性 。xìng。凉。

性 。xìng。食 。shí 。物 。wù 。 ，夏
。天。tiān
。和。hé
。银 。yín 。耳
。一。yī。起 。qǐ。炖。dùn。煮。zhǔ。具 。jù。有
。yǒu 。清。qīng 。热。rè。解。暑。shǔ。的。de 。功
。效 。xiào。。主 。

要。yào。功 。效
。xiào。有。yǒu。：养
。yǎng
。心 。xīn 。通 。tōng 
。脉
。mài。、。清。qīng。肝。明 。míng。目、。健。jiàn。脾滋 。肾。shèn 。、祛。痰 。tán 。开。kāi。窍 、疏 。肠 。cháng
。利。lì。尿 、。润。rùn。肤 。fū。养 。yǎng。颜 。yán
。 、。提 。tí 。神补 。气。qì 。等 。děng。功
。效 。xiào。
。雅俗共赏，特。tè 。别
。适。shì 。合 。hé。糖。táng。尿。病 。bìng。患。者。zhě。食  。shí。用。yòng
。。孕 。妇。fù 。忌。jì。服。fú。
。皂。

zào。角 。jiǎo 。米。mǐ。和。hé。雪
。莲。lián 。子 。zi
。的。de 。区。qū。别 。是 。

shì。一。yī。个。gè 。东西 ，皂。zào 。角 。jiǎo。米 。mǐ 
。也。yě。就。jiù。是。shì。雪。莲。lián 。子。zi。。皂 。zào 。角
。jiǎo 。米 。mǐ。俗称雪 。莲
。lián 。子。zi 。 、 。皂 。zào 。角 。jiǎo
。米
。mǐ 。、。皂 。zào。角。jiǎo 。仁、。皂 。zào。角 。jiǎo 。精
，是。shì  。皂。zào。荚 。jiá 。的 。de。果实。可。kě。以。yǐ 。润。rùn 。燥。zào。通。tōng
。便 。biàn 。
，祛风消肿。常。cháng。治 。疗 。liáo
。大
。dà  。便
。biàn
。爆 。结 。jié 。，肠。cháng
 。风。下。xià
。血，下。xià
。痢。lì
。里 。lǐ 。急
。后。hòu 。重。zhòng。，疝 。气。qì  。，瘰 。luǒ
。疬，肿。毒。dú
。，疮。癣 。xuǎn。
。买 。

皂。zào
。角
。jiǎo 。米 。mǐ。需 。要
。yào 。注。zhù。意。yì
。哪。nǎ 。些问题。首要 。

人 。rén。们。men。最
 。关。guān。注。zhù。的 。de。就。jiù。是 。shì。皂
。zào。角 。jiǎo 。米。mǐ。是。shì 。否 。有。yǒu 。硫。熏 。xūn。过 。guò 。 ，这
。zhè
。也 。yě。是。shì。最 。重。zhòng。要 
。yào
。的。de
。一。yī。点
。diǎn。，皂
。zào 。角
。jiǎo。米 
。mǐ。又被称
。为。wèi
 。雪。莲 。lián。子。zi
。 ，不 。bù。是。shì
。因 。yīn 。为 。wèi 
。它。本 。běn。身 。是。shì 。白。bái 。色
。的 。de。 ，而。ér。是 。shì。因。yīn。为。wèi。它。泡。pào。过 。guò。以。yǐ。后。hòu
。是。shì。雪 。白 。bái。透 。明。míng 。的。de。 
，如。rú。果硫。熏。xūn。过。guò 。的。de
。皂。zào。角 。jiǎo。米。mǐ 。
，不。bù。仅 。有 。yǒu。一。yī。股难
。闻。wén
。的。de。硫磺滋味，泡。pào。发。fā。的。de  。水。shuǐ 。也。yě 。是。shì 。有
。yǒu。颜。yán。色。的
。de。，它 。的。de。表。biǎo。面。会 。huì。更 。gèng。光。guāng
。洁，颜 。yán。色。会。huì
。更
。gèng 。洁。白
。bái。或艳丽，片。piàn 。形。xíng 。也。yě。会  。huì 。更 。gèng 。好
。hǎo 。看。kàn
。。然
。

rán。后。hòu。是。shì
。皂。zào。角。jiǎo。米。mǐ 。的。de
。丰满程 。度。dù。，这。zhè。也 。yě。是 。shì
。很。hěn 。重 。zhòng 。要。yào。的 。de 
。 ，有 。yǒu。的。de 。皂。zào。角 。jiǎo。米
。mǐ。生 。shēng 。长。zhǎng 。不。bù 。好。hǎo。，是 。shì。不。bù 。会。huì。像 。优。yōu。质。zhì。皂。zào。角 。jiǎo。米。mǐ。一。yī。样。泡。pào 。出 。来。lái 。很。hěn。美丽。很。hěn 。好。hǎo。看。kàn
。的 。de。 。而 。ér。且 。qiě。是。shì。否。经。jīng 。过
。guò。充
 。chōng。分 。fēn。干。gàn。燥 。zào 。，因。yīn。为 。wèi。没。méi
 。有。yǒu。充。chōng。分
。fēn 。干。gàn。燥。zào 。的。de。皂 。zào 。角。jiǎo
。米 
。mǐ  。很 
。hěn。容。róng。易变 
。质 。zhì。，而。ér
。且。qiě。同 。tóng。等。děng 。价。jià。格 。下。xià 。
，你。nǐ。也 。yě。会。huì。发。fā
。现。xiàn 。缩
 。水
。shuǐ。了 。le。不 。bù。合算。还 。hái。有。yǒu。就。jiù。是
。shì 。坚 。硬 。yìng
。程
。度
。dù。，这
。zhè 。个
。gè 。和。hé。干。gàn 。燥 。zào。程 。度 。dù 。有。yǒu。一 。yī 。定 。dìng 。的 
。de。相 。关。guān 。性
。xìng 
。所。以。yǐ 。可。kě。以。yǐ 。结
。jié 。合。hé。着  。zhe。看。kàn 。
。由 。

于 。yú
 。硫磺。熏。xūn。蒸。zhēng 。后 。hòu。比未 。熏 。xūn 。蒸 。zhēng 。的。de。皂。zào 。角。jiǎo。米。mǐ。含
。hán 。水。shuǐ。量 。liàng
。大。dà。，因 。yīn  。此 ，用。yòng。手。掂 。diān
。一。yī 。掂 。diān。、捏。一
。yī 。捏 ，如。rú。果感。觉
。jué
。较 。重。zhòng。且 。qiě
。质。zhì。地。dì。柔
。软 。ruǎn 。，水 。shuǐ。分。fēn 。含。hán。量。liàng 。特
。tè。别。大。dà。的 。de
。，也 。yě
。应引 。起 。qǐ。注。zhù。意 。yì。。对。

duì。了
 。le。，有
。yǒu。人。rén。争议。过。guò。是。shì
。单。dān。荚 。jiá。的。de
。好。hǎo。还
。hái。是 。shì。双。shuāng
。荚。jiá。的。de。好。hǎo 。，还。hái 。是。shì 。要。yào 。看。kàn 。个 。gè。人。rén。的。de 。口感，在。个 。gè。人。rén。看。kàn。来。lái。双。shuāng。荚 。jiá。的 
。de。要
。yào。软。ruǎn。糯
。nuò 
。
 ，单 。dān。荚 。jiá
 。的 。de 。更。gèng。顺 。shùn。滑，而
 。ér。且 。qiě
。双 
。shuāng 。荚 。jiá
。的。de
。再。zài。泡
。pào。发。fā 。膨。péng。胀。zhàng。程。度 。dù 。比。单
。dān。荚。jiá。的
。de
。要 。yào。大。dà。 ，所 
。以。yǐ。个 。gè 。人
。rén。来。lái。说 。shuō
。是 。shì。比较喜。欢 。huān。双 。shuāng。荚 。jiá 。皂 。zào。角。jiǎo。米 。mǐ 。的  。de。。而。

ér。且
。qiě。单 。dān。荚 
。jiá。皂 。zào。角 。jiǎo。米 。mǐ。产。chǎn。自云南，多。duō
。为 。wèi。种。植。zhí。的。de
。，产 。chǎn 。量
。liàng 。比较 。大。dà。，而。ér 。双 。shuāng。荚
。jiá。的 。de 。现
 。xiàn 。在形似只
。有。yǒu。贵
。guì
。州。zhōu。毕。bì。节 。jié 。有。yǒu
。，多
。duō。为。wèi。野。yě。生。shēng
。的。de。百 。年。nián 。皂
。zào  。角 。jiǎo 。树，而。ér。且 。qiě。贵。guì。州。zhōu 。的
。de 。环境。也 。yě。很
 。hěn。好 。hǎo。。