苹果
，古称柰，又名滔婆，酸甜可口 ，养分丰厚，是老幼皆宜的生果之一。它的养分价值和医疗价值都很高，每天吃一个苹果 ，对身体极有优点，所以苹果又常被称为“美好果”。

    《本草纲目》记载苹果性凉，味甘 ，微酸 ，具有润肺健脾益胃、生津止渴 、清热除烦 、助消化 、止泄泻 、顺气醒酒等成效 。现代医学则标明
，常吃苹果能够摄入较多的钾盐 ，能促进体内钠盐的扫除 ，能够起到下降血压 、下降胆固醇、避免动脉硬化和心脏病的作用；苹果中所以硼元素还能避免或削减钙与镁的丢掉 ，可促进骨骼健康和防治骨质疏松症。

    此外，苹果中富含多种美颜元素 ，是很好的天然美容保养品，许多模特每天都会吃苹果来帮忙坚持苗条身材，所以苹果也就有了“名模情人”的美誉。苹果减肥美体的主要成分便是它富含的果胶 ，果胶是一种水溶性的食物纤维，能够让人有饱腹感 。此外，它还具有整理肠道的作用，因而能够经过吃苹果来到达排毒养颜、帮忙减肥的作用。

    这儿就为我们介绍一款美体修身的苹果菠菜汁。

    资料：苹果1个，菠菜200克，牛奶适量
。

    制法 ：将苹果洗净剥皮去核，切成片。菠菜去杂洗净 ，然后切成小段。把苹果片 、菠菜段一同放入果汁机中榨汁 ，取出浆汁参加适量的牛奶调匀即可 。

    成效：此汁可强身养血 、美体塑身。

    需求留意的是，脾胃虚寒者忌食生冷苹果（可蒸熟食之）；糖尿病患者可适量选食含糖分较低的青苹果，其他苹果则当少食或不食
，假如要食用 ，有必要相应地削减主食重量
。

    别的，白细胞削减症的患者、前列腺肥壮的患者均不宜生吃苹果
，避免使症状加剧或影响医治作用
 。