专为女人打造的三款摄生饮食

简介：     针对女人需补血
、女人活血、打造的款补肾 ，摄生特别打造了以下三款美食 ，饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选 。 一 、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs。摄生    针对女人需补血、饮食活血、女人补肾，打造的款特别打造了以下三款美食
，摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选 。

一、女人桂圆红枣莲子粥。打造的款

    质料：桂圆22克 、摄生红枣5粒 、莲子8颗、紫米80克。

    做法：将莲子及紫米洗净泡约1小时，红枣洗净，和桂圆
、莲子、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟，即可食用 。

二、南瓜蜜汁 。

    质料：南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml。

    做法 ：南瓜与山药均洗净，南瓜去籽、连皮切丁 ，山药去皮、切丁 ，加蜂蜜、200ml冷开水，用调度机拌匀后，煮滚即可。

三
、百香果妇宝汤。

    质料：百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克 
、生姜1片 、蓝藻粉3克。

    做法 ：

    1、益母草
 、姜加水300ml一同煮滚 ，转小火续煮20分钟，滤渣待凉 。

    2、百香果洗净后切开挖出果肉 ，菠萝去皮、切丁 。

    3、一切资料连同益母草姜汤，一同放入调度机拌匀
，即可饮用 。

    注 ：若有炎症患者  ，如：扁桃腺炎
、中耳炎、喉痛、牙龈炎、口腔炎 、口角炎
、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜。

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