糙米的养分主要是在胚与糊粉层中 ，所以胚与糊粉层被世界上一切养分学家公以为天赐的养分素
。接下来就共享下糙米汤的具体做法 。

    ①预备糙米（糯米或许粳米
，或是各自预备一半）1杯 ，水5杯。糙米用拧干的湿布用力擦去杂质 ，倒入平底锅中，用稍弱于中火的小火来翻炒
，炒到比暗橙色稍黑的色彩停止。

    ②将①和水倒入锅中，煮沸后用文火再煮30-40分钟，煮到剩余杯水重量的时分停止 。

    ③将煮好的汤倒在篓子上过滤即可 。不过滤的话
 ，糙米会吸收水分，所以有必要过滤。

    糙米汤做好后，其饮用办法也很简单 。能够直接食用，喜爱的话能够参加盐
、芝麻油、酱油等食用。

    关于糙米汤的保存办法，能够放在冰箱中冷藏 ，能保存两天 。