首要
，重样最简略方法便是多运动 ，运动可以促进体内血液循环 ，促进推陈出新，因而可以有用的把体内的湿气排出来，并且还可以起到排毒的成效。

    第二种方法便是汗蒸了，我们在浴室洗澡的时分  ，常常会见到汗蒸室，也便是平常我们说的桑拿房，多蒸汗可以促进体内毒素和湿气的排出
，十分合适不愿意运动的小伙伴 。

    还有便是我们要注意饮食，可以熬点薏仁赤小豆汤，薏仁和赤小豆都是平常很常见的药材，并且没有苦味
，十分合适熬粥
，女孩子多喝不只可以祛除湿气，还可以消除水肿。

    最终，我们必定要注意少吃油腻的食物 ，喜爱重口味的小伙伴要少吃盐，多吃五谷类食物，最好可以熬点清热去湿汤 ，茯苓、陈皮 、瘦肉 、猪骨煲汤 ，可以有用祛除湿气。

    假如我们长时间处在湿润的环境中，还需多多调度哦 ，不然身体可能会出问题
。