【气虚体质人的体质特征】。

    整体特征  ：元气缺乏 ，应该样吃以疲倦
、气虚气短、体质自汗等气虚体现为主要特征
。应该样吃形体特征：肌肉松软不实。气虚常见体现 ：素常语音低弱 ，体质气短懒言，应该样吃简单疲倦，精神不振，易出汗 
，舌淡红，舌边有齿痕 ，脉弱。心理特征：性格内向 ，不喜冒险 。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后恢复缓慢
。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

【气虚体质人的饮食保养】 。

    气虚体质人的食养准则：补气养气 、益气健脾。

    保养办法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益效果的食物。比方果品类有红枣 、葡萄干 、苹果、龙眼肉、橙子等 
。蔬菜类有白扁豆、红薯 、淮山、莲子 、白果、芡实 、南瓜、包菜、胡萝卜、马铃薯、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温 ，健脾益气）、香菇等 。肉食类有鸡肉、猪肚 、牛肉、羊肉、鹌鹑 、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅
、鳝鱼等
。调味类有麦芽糖、蜂蜜等
。谷物类有糯米 、小米  、黄豆制品等。

    气虚体质者的补益要慢慢而补，不能峻补、蛮补、呆补 。峻补是指用大剂量的 、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病
，比方参附汤、独参汤等。蛮补便是不问寒热真假乱补 ，只要是保健品 、补品买来就吃。呆补便是补益还算对路，可是彻底不考虑脾胃是否受得了，一味进补 ，其成果往往是补得脾胃板滞 ，补益效果还没体现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开端胀了
，连胃口也补没了。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔
、大蒜
、苤蓝 、萝卜缨、香菜、大头菜 、胡椒 、荜拨、紫苏叶 、薄荷 、荷叶；不吃或少吃荞麦、蜜柚、柑 、金橘、金橘饼、橙子 、荸荠、生萝卜 、芥菜
、砂仁 、菊花。