首要，耳朵咱们必定要注意，嗡嗡防止噪声污染，响办假如你日子的周围有建筑工地之类的，或许日子在比较喧闹的大街上
，那么你在歇息的时分，就需要预备一个耳塞了 ，可以协助你安神醒脑 。

    别的 ，假如呈现耳鸣的状况 ，咱们必需要放松自己的心境，不要让自己处在一个高度严峻的状况，假如你是正在作业，那么可以挑选暂时先歇息一下，去外边转一下，散散心。

    假如耳鸣状况比较严峻的话，那么就需要去寻求医师的协助了 ，千万不要自己随意吃药，由于耳朵是身体比较软弱的一部分，无脑吃药的话有或许发生更严峻的问题
。

    最终 
，期望咱们可以改动本身的一些不良习惯，比如说常常喝咖啡，还有吸烟喝酒，这关于内耳毛细胞都是有所危害的 ，并且最好也不要吃太多肥腻
 、过甜的事物，这样都会加剧病况的 。