简介 ： 【质料】     桂圆肉、桂圆红枣 、南瓜绿豆、粥的做法鲜莲子 、及成百合各20克，桂圆粳米、南瓜糯米各50克
，粥的做法南瓜1个 ，及成白糖10克 ，桂圆盐2克 ，南瓜冷水适量
。粥的做法 【做法】  &nb 。及成【质料】 。桂圆

    桂圆肉 、南瓜红枣、粥的做法绿豆 、鲜莲子 、百合各20克 ，粳米、糯米各50克，南瓜1个，白糖10克  ，盐2克，冷水适量。

【做法】 。

    1.绿豆淘洗洁净，用冷水浸泡3小时 ，捞出，沥干水分。

    2.鲜莲子洗净，用冷水浸泡回软。

    3.百合洗净，撕成瓣状；红枣洗净，去皮、核；桂圆肉洗净 。

    4.将以上各资料一同放入锅中
，加水煮半小时，取出备用。

    5.糯米、粳米洗净 ，泡好，顺次放人锅中，用旺火煮开
，再用小火煮45分钟  ，放入上述资料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味。

    6.南瓜洗净 ，去蒂 ，挖去子瓤
，放人蒸锅中
，旺火蒸约20分钟 ，待瓜肉熟后，把以上各料放入瓜盅内，再蒸约10分钟即可。

【成效】。

    补养强体、补心安神、养血壮阳 、益脾开胃、润肤美容 。

【食用方法】 。

    每周2-3次。