效的做法及成山药豆腐糊

简介： 【质料】     豆腐50克，山药山药50克，豆腐鹌鹑蛋2个，做法鱼肉30克。及成 【调料】     紫菜末少量，山药食盐、豆腐味精 、做法芥 。及成【质料】 。山药

    豆腐50克
，豆腐山药50克 ，做法鹌鹑蛋2个 ，及成鱼肉30克。山药
【调料】 。豆腐

    紫菜末少量 ，做法食盐、味精 、芥末各适量。
【做法】 。

    1.山药去皮
，上锅蒸熟，与豆腐一同压制成泥，加适量食盐 、味精，调匀后装入盘中 。
    2.鹌鹑蛋煮熟，去皮  ，拍碎；鱼肉煮熟，切碎 。
    3.将鹌鹑蛋、鱼肉与山药豆腐泥放在一同 ，拌匀 ，撒上紫菜末和芥末即可食用 
。
【成效】。

    山药豆腐糊能进步胃口 ，细腻皮肤 、推迟变老  。

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