黑枸杞的成效 ：
黑枸杞是近年来发现的一种补养摄生佳品 ，是效效枸杞的一种 ，可是果黑枸杞其营养价值和药用价值都远远的高于一般的红枸杞 ，被称为“枸杞中的泡水贵族” 。
黑枸杞富含蛋白质 、脂肪、糖类 、游离氨基酸 、有机酸 、矿物质 、微量元素、生物碱 、维生素等100多种人体必需的营养元素 ，其间钙 、锌 、铁等微量元素是一般红枸杞的数倍 ，长时间食用能够补养安神 ，强身健体 ，延年益寿 ，因而被誉为“补养软黄金” 。并且黑枸杞仍是现在自然界花青素含量最高的植被 ，远超之前的花青素之王蓝莓 ，荣登“花青素之王”的宝座 ，这是红枸杞所不具备的 ，花青素有超强的抗氧化和抗自由基的成效 ，能够美容养颜 、反抗辐射、护眼明目 、防备癌症。
因而 ，黑枸杞能够说是一种集补养 、美容 、摄生三者于一体的天然补养佳品 ！哪些人不适合吃黑枸杞 ？因为枸杞温热身体的作用非常激烈，患有高血压 、性格过分烦躁的人 ，在日常饮食中许多吸取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃 。正在伤风发烧 、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃 。
黑枸杞的适合人群 ：
1 、皮肤粗糙、松懈没有弹性 、皱纹增多 、肤色欠安 、晦暗的女人 。
2 、长时间遭到紫外线等辐射损伤的女人 。
3、长时间运用电脑 、手机 ，常常熬夜的白领 。
4、体质衰弱、反抗力差 、免疫力低下者（哪些人不能吃黑枸杞） 。
5、饮食不规则 、常食油炸 、烧烤的人群（会添加自由基 ，损害身体）。
6 、眼睛枯燥 、视力下降 、常常专心作业学习的人群。最适合吃枸杞的是体质衰弱 、反抗力差的人群 ，但一定要每天吃一点 ，长时间坚持食用，只要长时间服用才有作用 。
黑枸杞怎么泡水喝 。
黑枸杞的吃法有许多 ，能够直接嚼食 ，也能够用来泡水 、泡酒 、入药等 。归纳来讲 ，泡水是黑枸杞最好的吃法 。
黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是冷水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，高温会损坏黑枸杞中的花青素 。能够冲泡一次然后把水喝清 ，把黑枸杞吃掉 ，也能够屡次冲泡 ，每次水剩1/3时再加水冲泡 ，直至没有色彩停止（当营养成分和花青素释放完之后 ，部分果实会变白） 。依个人口感喜爱 ，还可参加蜂蜜等。黑枸杞泡水会出现不同的色彩，因为黑枸杞中的花青素是水溶性的 ，会依据酸碱度的不同出现不同的色彩 ，在酸性水中呈紫色，在碱性水中呈蓝色 。
【黑枸杞不适合人群】正在伤风发烧、身体有炎症 、腹泻的人最好别吃 。 1 、因为黑枸杞温热身体的作用适当强 ，患有高血压 、性格过分烦躁的人 ，或素日许多吸取肉类导致面泛红光的最好不要食用 。2 、黑枸杞子可补养肝肾 ，但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者，不宜使用 ，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药 ，以防“闭门留寇”。 3 、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊 ，有内热未清慎用。
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