大多数复合维生素片含35-40个世界，单位维生素E，这对健康会有“些微的好处”。但假如每天弥补200多个世界单位，其身体健康就简单遭到危害。咱们日常食物中含有很多的维生素E，比方坚果、食用油 、全谷食物和绿叶蔬菜 ，经过有挑选进食可以为人体供给足够的维生素E，服药弥补毫无必要 。