简介：     都市日子的首数鲤鱼人们 ，在深重的弥补精力作业日子以及频频房事往后，总会发现精力不济。弥补精力这时需求恰当多吃点能够补肾强精的首数鲤鱼食物和药物，来协助人体康复精神情 。弥补精力那么 ，弥补精力关于男人 。首数鲤鱼    都市日子的弥补精力人们
，在深重的弥补精力作业日子以及频频房事往后 ，总会发现精力不济
。首数鲤鱼这时需求恰当多吃点能够补肾强精的弥补精力食物和药物 ，来协助人体康复精神情
。弥补精力那么，首数鲤鱼关于男人来说，弥补精力怎么弥补“性”福所需的弥补精力必要微量元素呢？此处就向我们介绍一些“性”福必备的保健食谱，协助你在性事高潮后依然能保有极佳的精神状况。

    脾虚的男人要想增强性能力，提高性功用，在冬天就应该以补阳运脾为主。这时候要多挑选那些性温且有健脾成效的食物食用。这类食物许多，像粳米、芡实、莲子以及鲢鱼、鳝鱼、带鱼、鲤鱼、虾等水产类均属于此类。此外，山药、大枣含有丰厚的淀粉，简单被人体吸收，也有很好的健脾益气成效 。因而，脾虚的男人也应该常吃。而在肉类的挑选上
，应该多吃那些纤维较细的鱼肉。除此以外，“性”福菜谱中不行短少的还有补肾食物。这类食物能够医治人体因肾虚所造成的的阳痿、遗精 
、尿清长等异症。依据中医“以脏养脏”的原理，动物肝脏是补养
、搀扶的上品，并且还能够挑选个人喜爱的烹调方法将其制作成一款甘旨的菜肴。

    在所有这些协助人们将“性”福进行到底的食物中 ，最受喜爱的还数水产品了 。这是由于鱼虾等水产品中含有丰厚的微量元素 ，包含锌、钙、铁
、锰、铜等 ，这些元素是人体健康所不行或缺的 。其间，锌关于男人来说尤为重要 ，是男性所必需的一种重要的微量元素 ，它在人体内的效果是协助构成睾丸激素 。因而
，假如男人体内锌元素缺少，就会导致性欲低下 ，精子量少 ，乃至呈现阳痿等症状。据研讨标明，男人每次射精中大约含有5毫克锌
，足足占了人体每日锌吸取量的1/3 。一同
，锌也是女人生殖器官所排泄的润滑液中的一种重要组成元素 。因而，关于女人来说，锌也是坚持其“性”福持久的物质之一。在现代日子中，那些性日子频频
，作业又深重的人就特别需求注重锌的弥补。

    海鲜和瘦肉都是富含锌元素的食物。鲍鱼、海参 、泥鳅、淡菜也是有益于人体的强精食物 。其间，海参有强精补肾
、滋阴壮阳的效果
。并且海参含有很多的碘、锌等微量元素 ，能有用参加人体的推陈出新 ，协助人体下降血脂  。其所含的黏蛋白质成分及其他多糖成分则有抗凝降脂、促进造血的功用
，还能协助人体推迟变老 、滋补肌肤 、促进安排修护等。虾则是壮阳益肾、通乳排毒的上佳食物 。其含有丰厚的蛋白质、矿物质 、维生素、脂类
、钙 、磷等
，关于壮骨、增强免疫力都有很好的成效。此处就向我们介绍一款让“性”福常伴的川椒鲤鱼汤的做法。

    资料：1公约500克重的鲤鱼 ，10克川椒以及姜片
、葱白  、料酒、盐和味精各适量。

    制法：将准备好的鲤鱼宰杀整理洁净
，与川椒、姜片和葱白一同放入锅中，再在锅内参加适量的清水 ，一同放到大火上煮，待锅内水煮沸后改用小火慢炖40分钟左右 
，然后参加料酒 、味精和盐调味，再炖上一小会儿即可食用
。

    成效：补肾强精
，健脾益气，推迟变老，合适肾阳缺乏 、肾气虚弱者食用
。

    坚持人体健康所需的大部分养分都来自日常的饮食中，所以，饮食是坚持人类身体正常工作的一个重要环节，一旦人类不能吸取满足的养分，就会影响人体的健康状况
。因而，不但要挑选健康的食物 ，还要坚持健康的饮食习惯 ，才干一直让身心处于一个健康平衡的状况中
。