平缓体质人的体质整体特征 ：阴阳气血谐和，以身形适中、应该样吃面色光润、平缓精力充沛等为主要特征。体质形体特征：体形匀称强健。应该样吃心理特征 ：性情和顺开畅 。平缓发病倾向：素常患病较少 。体质对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。应该样吃

    平缓体质人的常见体现  ：面色 、肤色润泽
，头发稠密有光泽 ，目光有神
，鼻色明润，嗅觉通利，唇色光润 ，不易疲惫 ，精力充沛，耐受寒热，睡觉杰出，胃纳佳，大小便正常，舌色淡红，苔薄白 ，脉弛缓有力 。

    平缓体质人的饮食保养
。

    食养准则：“谨和五味”，适应四时阴阳以保持阴阳平衡 ，斟酌选食具有缓补阴阳效果的食物，以增强体质。

    保养办法：平缓体质的人春季阳气初生，宜食辛甘之品以发散，而不宜食酸收之味 。宜食韭菜、香菜 、豆豉、萝卜、红枣、猪肉等。夏日心火当令，宜多食辛味助肺以制心 ，且饮食宜清淡而不宜食肥甘厚味。宜食菠菜、黄瓜、丝瓜 、冬瓜、桃、李、绿豆 、鸡肉、鸭肉等。秋季枯燥易伤津液
，宜食性润之品以生津液，而不宜食辛散之品。宜食银耳
、杏
、梨 、白扁豆 、蚕豆、鸭肉
、猪肉等。冬天阳气陵夷，故宜食温补之品以维护阳气 ，而不宜食寒凉之品。宜食大白菜、板栗、红枣、黑豆、刀豆 、羊肉、狗肉等。

    别的 ，南瓜蒸百合是平缓体质者的佳品。预备南瓜250克，百合100克 ，罐装红樱桃1粒，白糖 、盐 、蜂蜜各适量 。将南瓜切成菱形块，百合洗净；南瓜 、百合装盘，撒上调料，装修红樱桃 ，上笼蒸熟即可。