暖胃就像在一个又潮又冷的屋子里生火，干姜和附子的效果便是生火 ，可是光有火，没有柴不可啊 ，否则 ，这个火烧不耐久 。
这时分，甘草的效果就闪现了 ，甘草性质缓 ，不急不躁 ，有了它 ，就像不断地往火堆里不断地添柴 ，能够让火一向烧下去 ，得以持续温暖房间 。
咱们开方剂时 ，喜爱把这三味药一同调配，干姜、甘草可削减附子的毒性 ，干姜 、附子有了甘草 ，则药力更猛且耐久 。
3、党参和白术 。
党参和白术能够为咱们的脾胃供给养分支撑，对中医有点了解的朋友都知道 ，脾在五行中属土 ，土地肥美 ，土地有养分 ，那农作物才干长得好 。
可别小看了白术 ，白术不仅是补脾高手 ，也是祛湿的高手 。脾胃有了寒气 ，必然会影响脾运化水湿的才干，身体里的水液运化不出去 ，慢慢地就成了水湿 ，这时刚好需求白术排水湿 。
尽管咱们早已过了那个啼饥号寒的时代 ，可是脾胃虚寒的人依然十分的多 。常言道 ，十人九寒。十个人里边 ，差不多有九个是虚寒的 。
为什么这么说呢 ？最首要的是咱们常常吃冰箱里刚拿出来的生果、雪糕等 。别的现在空调现已遍及了 ，不管家里 、商场 、公交和地铁以及办公室 ，处处是空调 ，稍不留神 ，寒气就会势如破竹，侵袭咱们的胃部 。
最终来说说【脾胃虚寒的几点体现】 ：
榜首 、怕冷 。
脾胃虚寒的人怕冷不分时节 ，一年四季都怕冷 ，四肢总是冰凉冰凉的 ，脾主四肢嘛，脾胃虚寒 ，四肢天然暖不起来 。
咱们能够伸出手来摸摸自己的肚子 ，十分的柔软 ，假如你的肚子摸上去有点凉 ，阐明你的脾胃是虚寒的 ，假如发硬 ，阐明脾胃寒湿现已很重了 。
第二 、简略腹泻 。
脾胃虚寒的人 ，不能吃凉的 ，不能吹冷风 ，否则就会拉肚子 。脾胃现已十分衰弱了 ，又受了寒 ，就要闹情绪，就完全不作业了。当脾胃里的食物不能往上升清的时分，它就要转而往下走，便是腹泻了 。
第三 、简略胃痛。
脾胃虚寒的人 ，胃痛起来的时分 ，喝点热水或许用暖水袋暖一下 ，就会感觉好一些 ，这便是虚寒性胃痛 。女人朋友还会痛经 。
第四 、没完没了的上火 。
脾胃都虚寒了 ，为什么还偏偏简略上火，这事就奇怪了 。其实早在《黄帝内经》中就曾提到 ：“今夫热病者 ，皆伤寒之类也...人之伤于寒也 ，则为病热 。” 。
身体有了火气，这本身是能够引到下面 ，去温暖咱们的四肢 。可是脾胃太寒了 ，像一块冰相同横亘在那里 ，这团火下不去 ，只好往上走了 。把这层窗户纸捅破了，那重复发生的口腔溃疡 、牙龈胀痛就不是什么难事了。
第五 、尿频 ，小便清长 。
像这样的状况 ，一开始或许是脾胃虚寒 ，脾胃没有火力把水湿蒸发掉 ，水湿自己找了个出口，从身体的下窍排出来了 。到后边肾脏也会遭到拖累，慢慢地发展为脾肾两虚。
第六 、脾胃虚寒的人也是会便秘。
由于身体短少阳气 ，不能蒸发气化，津液无法很好地输布，肠道会由于短少津液的光滑而变得干涩 ，在排大便的时分很困难。
第七 、舌苔是淡白的 。
舌头看起来滑滑嫩嫩的，由于水液代谢不出去，这也是寒的体现 。假如舌苔发黄 ，那便是有热 ，就不能用这个方剂了。
虚寒体质的调度不是一蹴即至的 ，需求一个进程 ，这个进程要多久呢 ？直到怕冷 、腹泻或许便秘等等这些问题得到改进停止 。关于脾胃虚寒的症状，您占几条呢？咱们都能够留言说说 。
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张仲景最简略的祛湿方 ：几味药 ，湿气没了 。
不知道有没有南边或许北方南边交代的同伴，你说说这天 ，简直气温现已是年度低点 ，可是这许多区域还没有供暖 ，能够说曾经很喜爱的冬季感觉现在也很难受了 。又冷又干 ，人的皮肤状况和身体状况感觉都不太行，那从中医的阴阳五行来看 ，冬季便是一年中阳气最少寒气最多的时分。
那这个时节呢也是很简略发生关节痛苦的时分 ，为什么这么说呢 ，由于冬季需求足够的阳气才干保持正常的生命活动 ，现在天地间阳气现已很少 ，那就只能靠本身的阳气，而许多人呢在生活中有许多的不良习惯 ，夏天和冰镇饮料吹空调 ，年青的时分没感觉有什么 ，那一旦上了 年岁 ，各种缺点可就闪现出来了 ，关节胀痛 ，腰疼腿疼 、四肢发凉等等 。
那为什么一到冬季就浑身发凉，四肢痛苦呢 ，其实便是阳虚血虚。中医以为：血有濡养全身脏腑经络和四肢百骸的效果 。《黄帝内经》里也说 ：“肝受血而能视 ，足受血而能步，掌受血而能握 ，指受血而能摄” ，阐明人的整个机体都需求血的养分和润泽才干保持正常的生理活动。
所以呢 ，今日给咱们共享一个老方剂 ，出自张仲景的《伤寒论》 ，是十分经典的温经通脉的方剂 ，当归四逆汤 ，要抓住保藏好了 。
方剂组成 ： 桂枝 ，芍药 ，甘草 ，大枣 ，细辛 ，通草 ，当归。可别看只需7味药材 ，成效可是杠杠滴 。
方解：首要咱们来看一下桂枝 ，为什么许多一些驱寒健脾的方剂都含有桂枝呢 ，首要它具有很强的成长生发之性 ，别的又能够温经通脉，协助人体打通经脉让阳气从头通到脚 。接下来芍药和甘草 ，那它们两放在一同便是很有用的解痉止痛，医治腿抽筋以及各种痛苦的芍药甘草汤 。白芍能够柔肝 、能够平抑肝阳 ，细辛长于走串，向上能够上达鼻窍和颠顶 ，长于医治鼻炎和头痛 ，向外能够通利经脉和关节，用于医治四肢关节的痛苦 。通草天然便是外表意思，能够通经利脉。所以一番剖析下来 ，此方能够有用地去处理气血不通 ，浑身痛苦的问题。
事例 ：王某 ，年32岁 ，说近几年自从生了孩子之后 ，不知道为什么 总是感觉每到冬季或许秋季变天的时分就会腰部膝盖小腿处感觉干冷 ，就俗语说感觉身体里有凉水相同 ，穿再多的衣服如同也仍是这样 ，也去医院看过说是身体比较虚 ，开的都是活血补血的药 ，有一点效果 ，可是该疼仍是疼 ，所以来找到中医 ，刻诊往后开一副方剂便是上述的当归四逆汤 ，服药5剂往后感觉自己如同身上没有那么凉了。又服药10剂 ，痛苦感大大减轻 ，后续再服药之后痛苦现已悉数消失，没有什么其他症状 。
五种祛湿办法 ，不伤及脾胃和阳气 ，从根上阻断湿气，无湿一身轻 。
关于祛湿，中医有一种说法 ，叫湿邪如油掺面 ，咱们能够幻想一下 ，把油混合进了面里边，再分开有多难 。
举个比方 ，假如一个毛巾比作咱们的身体，毛巾里边的水湿就好比是咱们身体里边的湿 ，要把毛巾里边的湿去除，都有哪些办法呢 ？
咱们榜首个主意或许便是 ，把毛巾拧干就能够了 ！
确实 ，这是中医的一个祛湿办法——利湿。
利湿咱们或许欠好了解，利水和利尿咱们应该就了解了吧 ！简略来说 ，便是运用利湿的中药把身体内的湿浊从小便排出去 ，可有一个问题摆在眼前的是 ，毛巾竭尽全力去拧 ，湿气还会留在毛巾上面 ，所以利湿在所有祛湿办法中不能算很好用的一个 ，归于治标法 。
有的朋友或许会想到了 ，我还有一个办法，晴天晾在外面让它天然晾干 。
这就归于咱们中医的第二种祛湿办法——渗湿 。
这个办法也好了解 ，便是让湿慢慢地渗出来 。举个比方 ，当咱们在酷热气候都会排汗 ，汗从毛孔逐步排出来 ，挂在皮肤上 ，这些水湿便是经过毛孔渗出来的，那咱们经过药物让水湿逐步渗出来，便是渗湿的办法 。
有的人常常汗流浃背 ，这种归于不正常的体现，但有的人在大夏天也不出汗，这种也是欠好的，出汗一方面能够扫除体内毒素，另一方面也能够起到很好的祛湿散热效果。
有的朋友又想到一点，把毛巾放在炉火上加热 ，这是不是别的一种办法呢？
确实 ，这归于中医的第三个祛湿办法——燥湿 。
燥湿 ，看燥字就能想到火，因而 ，是用温热性质的药物来燥湿 ，就像把毛巾放在温热的火炉上方烤 ，这样湿也能被蒸发掉 。
最终 ，有的朋友想到了 ，毛巾挂在衣架上，让风吹干能够吗 ？
不错 ，中医以为， 风能胜湿 ，提到风 ，就要与咱们五脏的肝联系到一同 ，肝归于风木，咱们平常要注意让肝调达 ，肝调得起来 ，五脏六腑都会精力酣畅 ，但现代人压力大 ，大多数都有肝气不舒的状况 ，要么肝郁气滞没有风，要么肝火上炎 ，暴风高文 。
所以要用疏肝 、理气 、化湿的药 ，让体内保持一种春风温暖的状况 。
有的人要弥补了 ，马医师 ，你之前视频不是说过芳香药物能够化湿吗？ 芳香药物祛湿 。
大大的赞 ，芳香的不是直接把湿气排出去 ，而是提振脾的阳气，进步脾胃的运化功用 ，康复脾升清 ，胃降浊的功用 ，使得清阳发腠理 ，浊阴归六腑 ，湿气就干干净净 ，经典的藿香正气散中藿香 、佩兰便是芳香燥湿的药物 。
因而呀，中医祛湿能够从五路到罗马， 利湿 、渗湿 、燥湿 、风胜湿 、芳香化湿 、 。
不过，先别太高兴，五种办法都是治标的办法 ，没有治本 。
祛湿治标 ，那怎样才干治本呢？答案便是堵截湿的来路 ，否则这边祛湿 ，那儿湿还在不断发生 ，不是做了无用功 ？
中医五行傍边 ，谁能抑制水呢 ？当然是土，水来土掩嘛 ！土便是中医的脾 ，所以要从本源除湿就要做好健脾 。
《黄帝内经》也说“诸湿肿满 ，皆归于脾”因而 ，想堵截湿额来路 ，调度脾胃就很重要 。
除了调度脾胃 ，还要温阳 ，由于湿邪 ，归于阴邪，要靠阳气来温化 ，所以损伤阳气的方剂是不是就不能服用太久呀 ！长时刻运用是不是要加温阳的药物呀 ？
那参苓白术散加上麦芽、山楂 、生姜便是一个不错的煮水祛湿的代茶饮的方剂 。
你像茯苓 、炒薏米 、荷叶都有很好的利湿效果 ，生姜是一个温热的药物 ，能够温阳化湿呀 ！
陈皮便是一个燥湿的药物 ，就像毛巾架在火炉上烤相同 。
陈皮 、砂仁都有行气的效果 ，他们就能起到风胜湿的效果 。
相同，砂仁也是芳香类的 ，也能够起到芳香化湿的效果 ，所以你看 ，一个药有许多方面的效果 。
前面说的都是治标的办法，要治本必需求健脾 ，让脾胃这个中心的轴滚动起来 ，所以白扁豆 、甘草 、大枣 ，健脾补气 ，处理脾胃不能运化的问题 。
最终的最终 ，仍是要提示咱们 ， 文中说的是常见的脾虚湿盛的状况 ，假如你既有湿盛 、还有盗汗 ，五心烦热、还简略伤风 ，这种便是兼有阴虚火旺和表气虚了，这种状况复杂 ，阴虚和湿对立 ，要全体考虑 ，所以要在线下当地医师指导下用药医治。
黄帝内经中“风胜湿”这么了解呢？怎样才干“胜湿”呢 ？详细办法是什么 ？谢谢 ！
风能胜湿 ，解表助运 风为百病之长 ，外邪致病 ，首要犯表 ，令人恶寒发热 ，汗出头痛 ，身重技疼 。风邪内客脾胃 ，胃阳不振，脾失健运 ，湿浊不化 ，辨明降浊功用紊乱 ，水谷并走于大肠 ，则腹痛肠鸣泄泻。
＊此“风能胜湿”之风并非“邪风”。正如五行相生相克之言“木克土” ，此克有相害之义 ，亦有相制之义。中土湿困而壅滞失运 ，咱们则用风的引导之功去辅佐脾运而使气机酣畅 。相同道理 ，风药解表之湿困亦为如此 。此两个“风”字 ，又如“六气”和“六淫”的联系相同，淫者为过 ，物极必反嘛 。
（用祛风药祛湿 则是风胜湿的办法） 。
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我用素问中的一段话阐明一下 ：
东方生风 ，风生木 ，木生酸 ，酸生肝，肝生筋 ，筋生心，肝主目 。 。 。 。 。 在窍为目。
南边生热 ，热生火 ，火生苦 ，苦生心 ，心生血 ，血生脾，心主舌 。 。。 。 。 在窍为舌 。
中心生湿 ，湿生土 ，土生甘 ，甘生脾 ，脾生肉 ，肉生肺 ，脾主口 。 。 。。。 在窍为口。
西方生燥 ，燥生金 ，金生辛，辛生肺 ，肺生皮裘 ，皮裘生肾 ，肺主鼻 。 。 。 在窍为鼻 。
北方生寒 ，寒生水，水生咸 ，咸生肾 ，肾生骨髓 ，髓生肝 ，肾主耳 。 。。 。 在窍为耳 。
在中医五行理论中木克土。
所以风胜湿! 。
体内湿气不除 ，睡再久也睡不行 ，99%人都不知 。
“千寒易除 ，一湿难去 。湿性黏浊，如油入面 。”现在人，吃荤太多 ，运动量又少 ，长时刻下去 ，湿气就堆积在体内 。中医以为，“湿气”是引发及恶化疾病的要害。由于环境和饮食习惯 、生活习惯等要素，每个人体内都会有不同程度的湿气 。
湿气存在的三个要素 ：
一．由于吃了过多的油腻物 ，消化不了 ，堆积成湿；
二．尽管没多吃 ，但本身消化才干缺乏 ，吃一点儿就腻住了 ，也会成湿；
三．还有便是环境 、时节要素的影响 ，比方四川多湿 ，那里的人不吃辣椒就会不舒服 。比方夏天 ，许多人体内都会有湿 ，身领会变得很重、很懒 。
体内有湿气13种体现 ：
1.头发爱出油、面部油亮 。
2.睡觉留口水、口臭 、身体有异味 。
3.浑身无力 ，常感到疲倦 ，精力不会集。
4.睡觉打呼噜 ，痰多 ，咳嗽 。
5.大便稀黏腥臊 ，粘稠（不易冲掉） 。
6.感到累 ，连说话都懒得说 ，没劲儿 。
7.眼袋下垂 ，肥壮 ，瘦身后反弹 。
8.脸色苍白 ，本来光润的脸颊不见了 。
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿 。
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易掉落。
11.舌头边际有锯齿，俗称“裙边舌” 。
12.女人阴部湿润（瘙痒异味）菌类糜烂 ，男性阴囊湿润 。
13.机能阑珊 ，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄 。
究竟怎样有用去除湿气呢 ？
1 、熬制去湿粥 。
老中医说这个古方出自于战国时期中的《黄帝内经》由8种食材选配而成的 ，百试百灵食疗祛湿妙招!。
资料： 红豆 、红枣 、黑米、山药 、燕麦 、薏米 、枸杞 、冰糖 。
做法 ： 用洗好后就开战煮 ，先大火煮至水烧开 ，然后转小火煮 。 在煮好前20分钟放入冰糖持续熬煮至冰糖消融即可关火 。
一起 ：中医主张 ，坚持吃红豆薏米 ，最好调配位列“全球十大健康食物”中第五的燕麦可开胃宽肠 ，这样不但能排出体内剩余的水分，还能让脸敏捷变小 ，也兼具美白成效 ，皮肤水润透亮 。
2 、恰当午睡劳逸结合 。
许多上班族由于作业的原因，简直不睡午觉 ，殊不知 ，睡好午觉能让咱们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的作业。过度劳累简略耗伤气血 ，气血不 足会进一 步加剧水湿内停 。此刻依然昼长夜短 ，有的白领常常晚上加班 ，非加班人群也会吃宵夜、恰当文娱 ，夜生活延伸 。因而 ，夜间睡觉时刻往往缺乏 ，午睡也就更加剧 要 ，需求特别注意劳逸结合 。
3 、背部刮痧散热祛湿 。
简略受风的部位通常是人体背部的上1/3，也便是肩背区域 。背部刮痧能够使毛细血管的活性添加 ，更利于身体散热祛湿 。详细操作办法是：运用刮痧板或 瓷勺蘸少数精油或橄榄油以起到光滑效果，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着间隔脊柱1.5寸宽的当地从上往下刮，然后再挑选间隔脊柱3寸的当地 ，以同 样的办法由上往下刮 。大约每个区域刮5-8下即可 。
4 、膳食调度健脾利尿 。
能够挑选多吃一些健脾利尿的食物 ，比方苋菜 、扁豆 、冬瓜、薏仁 、绿豆 、西瓜等 。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质 ，也有解毒清热 、通利 小便、补血止血的效果 。扁豆有补养健壮 、补脾益气、避暑化湿以及利水消肿的成效 。薏仁是一种养分平衡的谷物 ，因其简略被消化吸收 ，有促进推陈出新和削减胃 肠担负的效果，能够健脾除湿、增强肾功用 。
5、少摄食盐助肾排水 。
排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分首要经过肾脏排出 ，当食盐太多或肾脏有病变的时分 ，就不能及时将摄入体内过多的钠排出 。血液中钠离子浓度升高 时较多的水进入血管 ，极易发生水肿。若无显着排汗过多的状况，应低盐饮食 。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量 ，有肾脏疾病的人群更应严格控制食 盐摄入量 。
浅笑 ，是给脾胃最好的礼物 。人愤恨、仇恨或焦虑时 ，胃和脸相同充血而发红；人哀痛 、懊丧或郁闷时 ，胃就变得苍白 ，胃液排泄缺乏 ，活动也削减 。
最了解本身身体状况的人是自己 ，老话说 ：药补不如食补 ，只需坚持下去 ，一定能找回健康的自己 ！重视健康 ！
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