紫菜的成效与效果及营养成分

简介 ：     紫菜 ：为红毛菜科植物甘紫菜的紫菜叶状体 。消热毒之气 ，效效多食使人腹胀
。果及如有热气阻塞咽喉，营养能够煎紫菜汁饮服。成分紫菜是紫菜海里的东西，性昧尚有毒性。效效但凡产自海里的果及菜蔬 。    紫菜：为红毛菜科植物甘紫菜的营养叶状体。消热毒之气，成分多食使人腹胀 。紫菜如有热气阻塞咽喉 ，效效能够煎紫菜汁饮服。果及紫菜是营养海里的东西，性昧尚有毒性 。成分但凡产自海里的菜蔬，都有些有损人体健康的当地 。

    韩国照料中最为我们了解的一款食物就是“紫菜包饭”，既经济实惠，又养分丰厚。许多人在把它当作正餐食用外，还时不时地将之附为零食常备。许多韩剧中也能看到不少制造精巧的便利里也总少不了“紫菜包饭”，而其间的“紫菜”就有“养分宝库”的美称。

    紫菜属中叶状藻体可食的种群。紫菜养分丰厚 ，干紫菜含蛋白质
、脂肪、碳水化合物
、铁 、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠 。紫菜含有丰厚的维生素，特别是维生索B12、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E等。它所含的蛋白质与大豆差不多 ，更是大米的6倍；维生素A约为牛奶的67倍 ，核黄素比香菇多9倍 
，维生素C为卷心菜的70倍 。

    紫菜它具有清热利尿 、补肾养心、下降血压
 ，促进人体代谢等多种成效，能够防备人体变老，维护肝脏，坚持肠道健康。由于紫菜中含有较丰厚的胆碱，常吃紫菜对回忆阑珊有改进效果。