小寒节气吃什么摄生

简介：     小寒是小寒迸补的好时节，但进补不行盲目
，节气必定要根据本身体质  ，摄生有的小寒放矢。首要，节气依照传统中医理论，摄生“虚者补之，小寒实者泻之”，节气身体有虚证方可进补。摄生其次 ，小寒虚分气虚。节气    小寒是摄生迸补的好时节 
，但进补不行盲目
 ，小寒必定要根据本身体质 ，节气有的摄生放矢 。首要
，依照传统中医理论 ，“虚者补之，实者泻之”，身体有虚证方可进补 。其次，虚分气虚、血虚、阴虚、阳虚，必定要搞清本身归于何种虚 ，对证进补。接下来具体看下不同体质的人群 ，在进入小寒时节后 ，应该怎么进补呢？

一、气虚体质要补气。

    气虚是因为人体元气缺乏而引起的一系列病理变化
，具体表现为身体虚弱
、面无人色、呼吸短暂 、四肢乏力、头晕 、动则汗出
、语声卑微等。宜食用人参、黄芪
、白术 、山药、五味子等。

二
、血虚体质要补血。

    血虚是因为体内阴血亏本，血的养分和润泽功用减退，致使脏腑百脉、形体器官失养而呈现全身性衰弱的证候。具体表现为面无人色 
、晕厥、心悸、失眠 、脉虚细 、妇人月经量少且色淡等。宜食用当归、熟地黄、白芍、阿胶和何首乌等  。

三
、阴虚体质要补阴。

    阴虚是因为体内精血或津液亏本所造成的 ，首要表现为午后潮热、夜间盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔、手足心热
、妇人白带增多等 。宜食用冬虫夏草 、沙参、天冬
、鳖甲 、龟板、银耳等。

四、阳虚体质要补阳
。

    阳虚是因为人体阳气缺乏、机体功用减退而导致的病理变化，首要表现为畏寒肢冷
、面色苔白
、大便溏薄 、小便清长、脉沉细无力、精神不振等。可选用鹿茸、杜仲 、肉苁蓉 、巴戟天等 。

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