补气血的食物有哪些

简介：     补气血是补气小伙伴们日子中需求注重的工作 ，特别是食物女孩子 ，补气补血的补气话关于气色是十分好的，并且还能起到养颜的食物效果
，不过许多小伙伴不知道补气血的补气食物有哪些 ，    补气血是食物小伙伴们日子中需求注重的工作，特别是补气女孩子，补气补血的食物话关于气色是十分好的，并且还能起到养颜的补气效果  ，不过许多小伙伴不知道补气血的食物食物有哪些
，接下来小编来告知我们 。补气

    首要 ，食物补气血首推的补气便是龙眼肉
，由于龙眼中含有丰厚的食物维生素A、维生素B 、补气葡萄糖和蔗糖，这些都是补气血最需求的几种微量元素，特别合适孕妈妈和产妇食用。

    接下来引荐一下黑枣
，每100克黑枣中都含有3.7—3.9毫克的铁元素，也是补血必不可少的元素，并且还有丰厚的维生素C，能够促进铁元素的吸收 ，不过黑枣晦气消化，每天少吃即可。

    然后 ，再来介绍一下南瓜 ，被清代名医陈修园称为“补血之妙品” ，内在丰厚的植物性蛋白质，胡萝卜素
 、人体必需的氨基酸等，别的还含有钴元素，协助血液红血球正常运作 
。

    最后来介绍一下葡萄，这也是许多小伙伴都喜欢吃的一种生果 ，不光口味极佳，并且还含有丰厚的钙
、磷和铁，这些都是补血良品，十分合适女人小伙伴们美容养颜 ，没葡萄的话，葡萄干也能够哦。